夏日炎炎，万里晴空，北京的温度依然不让人失望。无论是大人还是孩子，夏天紫外线强烈，但凡出门防晒都不能少。遮阳帽，防晒面罩，防晒冰袖，防晒衣，太阳伞……除了日常需要涂抹的防晒霜，这些物理防晒装备更是必备武器。

其中有一个位置容易被忽视，却需要我们重视。没错，这个地方就是我们的眼睛。为什么眼睛也要防晒？紫外线对眼睛有哪些伤害？眼睛又该如何防晒？快来收下这波硬核防晒攻略！

一、为什么眼睛也要防晒

这是因为，眼睛虽然不会被晒黑，但是会被晒伤啊！

一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400-700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。

光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。

二、紫外线对眼睛有哪些伤害

紫外线可导致角膜损伤、晶体以及黄斑变性，其中包括：

角膜损伤：紫外线对眼睛有一定刺激和伤害作用，长时间的紫外线照射，容易引起角膜损伤，可导致角膜上皮脱落。

晶体变性：长时间紫外线对晶体照射，可引起晶体变性形成白内障，高海拔、高紫外线地区白内障的发病率更高；

黄斑变性：常年紫外线对黄斑刺激照射会引起黄斑部缺血，导致黄斑部退行性变，产生新生血管而引起黄斑部出血，视力下降得非常明显，所以防止眼睛疾病，需要注意减少紫外线照射。

三、眼睛又该如何防晒

看完上面的危害，可想而知，眼睛防晒很重要。除了太阳伞和遮阳帽，眼睛该如何防晒？那当然是我们的凹造型神器——太阳镜，闪亮登场！

太阳镜能遮挡令人不舒服的强光，同时可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们能在光线射入时对其进行“选择”。当光线照到镜片上时，基于所谓“相消干涉”过程，光线就被消减了。也就是说，当某些波长的光线（这里指的是紫外线a，紫外线b，有时还有红外线）穿过镜片时，在镜片内侧即朝向眼睛的方向，它们就会相互抵消。

四、太阳镜有哪些种类

红的、黄的、绿的、黑的……市面上的太阳镜让人挑花眼。那么太阳镜到底有哪些种类呢？

按照用途，太阳镜一般可分为遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜三类。

遮阳镜一般用于夏季户外，遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害；

浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，适合与各类服饰搭配使用，有很强的装饰作用，深受年轻人喜爱；

特殊用途太阳镜具有很强的遮挡太阳光的功能，常用于海滩、滑雪、爬山、高尔夫等太阳光较强烈的野外，其抗紫外性能等指标有较高的要求。

按镜片分类，太阳镜镜片的种类大致分为：抗反光防护镜片、彩色镜片、涂色镜片、偏光镜片和变色镜片等五种。

五、如何挑选合适的太阳镜

镜片颜色的深浅跟紫外线防护力的强弱不是相关的，在合格证上的标准下，我们可以选择适合自己颜色镜片的太阳镜来佩戴，增加时尚度。

（1）根据肤色选：

冷色调的皮肤适合的镜片颜色：蓝色系、玫粉色系、紫色系等；暖色调的皮肤适合的镜片颜色：黄色系、橙色系、红色系等；百搭的颜色：黑色、暖茶色、灰色等。

（2）根据脸型选：

圆形脸需要直线型或有棱角的镜架来弱化轮廓，请选用深沉、含蓄颜色的镜片减少肥胖感，让脸部看起来更加玲珑。

方形脸，与圆形脸相反，您需要有些圆角、流线型的镜框来衬托您不羁的非凡气质。

三角脸型请尽量避免用大镜框、方形框架，因为这样更会显得脸型上宽下窄，使用细镜框、圆形镜框，颜色鲜亮为佳。

椭圆形脸天生就是很适合太阳镜。不管什么款式都非常适合，注意一下大小比例就可以了。

长方形脸适合的大框架的太阳镜，这样可以弥补脸长的小缺点，让脸型看起来更秀气，颜色也以深色为主。

（3）根据颜色选

一般的户外可以选择灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，能较好地辨别各种颜色。不建议选黄色、红色、蓝色、绿色，会影响对周围颜色的分辨。深色的太阳镜适合在日晒严重的地方用。

温馨提示：近视人群可以选择选带度数的变色眼镜。正常光线下是透明的近视眼镜，强光下颜色变深，既能矫正视力又能阻挡强光，也有适合远视眼的带度数太阳镜。或者，先戴隐形眼镜，再戴太阳镜也可以。