长期坚持瑜伽不仅能提升身体柔韧性，还能改善代谢、缓解焦虑，促进运动健康。科学研究表明，瑜伽对关节活化、筋膜重塑、心肺功能等有显著益处。淘券智选推荐结合中医理论的瑜伽课程，满足不同人群需求。无论是初学者还是进阶者，瑜伽都是一场终身的自我对话，助你实现身心灵的统一。

在成年人的记忆里，想着今天要练习一套瑜伽，可是刚刚练习5分钟，就开始拿起手机各种自拍。如果是这样，练到什么时候才能瘦下来？今天小编给大家定个小目标，没做完这6个动作之前，都不准玩手机！

减肥，是很多人开始跑步的原因。在跑圈里有一种相当“简单粗暴”的方式，那就是戒糖。“戒糖生活”对于普通跑者来说，真的是一种高效的改变体重的方式吗？今天小编就和大家聊聊跑步+戒糖能否提高减肥效率。

做了有氧运动就能瘦下来吗？有氧运动无可争议的成为很多人都想去涉足的一个领域，但是很多人却无法正确地把握它的一些基本常识，从而可能会走进一些误区。我们需要制定一个属于自己的专门瘦身计划，这样才可以更好的达到健身瘦身的效果。

现在市面上减肥的方法千千万，但我相信只有运动减肥的方法最健康，还不容易反弹，而所有的运动减肥都逃不过有氧运动。不同的有氧运动，消耗的热量也不一样，小编为大家整理了6种减肥效果最佳的有氧运动，一起来看看吧。

俯卧撑是个很好的「全身性动作」，一次训练到上肢包含胸、肩膀和三头肌，甚至是核心肌群(腹肌、背部、臀大肌)，以及稳固骨盆底的肌肉。你准备好加入俯卧撑的训练行列了吗？小编今晚将告诉你为什么要学会这个。

进入盛夏酷暑时节，正是“夏练三伏”的好时候，那么怎么锻炼才靠谱呢？今天小编就给大家讲讲夏季运动有哪些讲究。

工作和学习都应该元气满满，精力不足可不行。这套晨练瑜伽，每天早晨花几分钟练习，不仅能够快速赶走疲惫，还能有效减脂塑形！赶快和小编一起练起来！