吃饭时不建议喝水,但吃饭时可以喝汤?两种说法哪种更正确?

养生 2021-07-07 45人浏览 0人回复

有人吃饭很怕噎着,基本边吃饭边喝水。饭吃一口,水喝一口,还没怎么吃饭呢,说不定喝水就饱了。他们觉得吃饭喝水是再正常不过的事情了,水对人身体又没有害处,吃饭中多喝喝水,不是更有利于进食嘛!

吃饭时不建议喝水

吃饭常喝水,肠胃不消停

吃饭过程中不是不能喝水,而是看情况喝小杯水。如果进食过程中的食物粗糙、干燥,这时候光靠嘴里分泌的唾沫可能不够,还得靠着水辅助润滑,好让食物顺利地通过食管。

但吃饭水喝多了,肠胃就会很难受。水一喝多,食物就不需要牙齿好好咀嚼,囫囵吞下都成了常态,在这种状态下,肠胃的任务量就要上去了。加上有大量的水涌进胃部,胃酸环境会被迫释稀,给本就糟糕的胃部环境再添新的危机。

时间一长,被稀释的胃酸无法起到完美的杀菌消毒作用,随食物进入人体的细菌会开始肆意攻击肠胃,并在肠胃环境开始大范围地增殖,诱发出肠胃炎的风险。

吃饭常喝水,肠胃不消停

不仅如此,胃部的消化能力一旦被削弱,肠胃的蠕动能力也会因为饮食过程涌入大量的水,减少对食物的营养消化吸收,容易给人体带来肠痉挛、胀气等各种各样的小毛病,很是折磨人的健康。

吃饭为什么能够喝汤

汤和水其实是有区别的,汤比起来水,里面多了不少的营养价值。例如鲜美的鱼汤和鸡汤里,会含有优秀的蛋白质或者脂肪等,这些物质可以帮助胃部分泌出更多的胃酸,从而提高胃部初步消化能力。

不过,喝汤可是得讲究。我们中华美食文化里面,汤是一道不可或缺的餐桌美食。饭桌上缺了汤,那这顿饭吃得就很不合格。对于喝汤的时机,全靠个人的习惯和实际需求。要瘦身减肥的人士,可以饭前半小时喝点清淡的汤,增加自身的饱腹感,好减少对于主食的摄入量。

当然,喝汤还是要适量。毕竟汤里面的营养物质会刺激胃酸分泌过多,本身肠胃脆弱的人群最好改改喝汤的习惯。胃酸分泌过多,再加上没有足够的食物供给胃部消化,胃黏膜可能会受到损伤,肠胃脆弱人群的不适应状况会增加。长期状况下,胃部就容易被发出来胃溃疡。

为什么吃饭时能喝汤

饮水、喝汤,适量最健康

首先,吃饭爱喝水的人士可以准备一小杯约莫100ml的纯净水,吃饭觉得饭太干或太咸时,都可以稍微抿上一小口,重点是滋润发干发涩的喉咙,而非拿着大杯水当饭吃。

然后,饭前可以提前半小时喝水。这时候,胃肠环境应该都是空腹状态,水会在胃里面呆个十分钟不到,就迅速地流到肠道环境里。小肠黏膜一接受水,就可以大量地吸收水分,随后把吸收到的水分通过血液送过全身各处。

最后,吃饭、喝汤虽然有好处,但前提是肠胃没有病的人群。健康人群如果爱喝汤,可以适当、适量性地喝汤。当然汤还是清淡点比较好,不要过于油腻,引起肠胃消化不当。

一天喝水三次,远胜吃饭喝水

一天喝水三次,远胜吃饭喝水

1、早起后一杯水,清洗肠胃中的“废弃物”,促进体内的代谢和体液循环。

2、临睡前一杯水,害怕自己第二天水肿的人群可以减少饮水量。睡前饮水可以滋润咽喉,使慢性咽炎患者次日醒来不会因为嗓子发干疼痛。

3、起夜后一杯水,半夜醒来的人群,可以通过一小杯缓解自己的情绪。中老年人血液粘稠,血栓和心脑血管的风险会随之提高,半夜来一杯水,可以帮助释稀血液的粘稠状况,减少突发性的危险。

最新资讯

肇庆到海陵岛怎么玩?这篇攻略教你躺平也能玩出花样!

从肇庆到海陵岛,驾车约4小时即可抵达这座被誉为 “东方夏威夷” 的海岛。淘券智选为您提供一份省心且高性价比的旅游攻略,涵盖交通、住宿、景点、美食及冷门玩法等多方面内容。在文章中还介绍了草王山挖青口、红树林栈道夜钓等私藏冷门玩法,以及防晒、砍价和避开节假日等实用小贴士。海陵岛的魅力在于其自然风光与地道的烟火气,让您踏上一段性价比爆表的海岛之旅。

适合 “宝藏男孩” 的发型指南:解锁个性时尚密码

宝藏男孩发型选择指南,淘券智选深入剖析韩式括号发型、渐变寸头发型、短款偏分发型之特点与适配性。从设计原理到适配场景,详细阐述发型与脸型、职业、生活方式的微妙关联,结合实用打理技巧与穿搭融合建议。通过个性化发型塑造,助力宝藏男孩展现独特魅力,在多场景切换中实现形象进阶,成为时尚领域备受瞩目的焦点人物。

春末夏初,这三双鞋承包你的时尚与实用

在春末夏初的时尚舞台上,玛丽珍鞋、老爹鞋与穆勒鞋脱颖而出,成为备受瞩目的焦点。玛丽珍鞋以复古圆头与细搭扣设计,融合漆皮光泽,搭配碎花裙或九分牛仔裤,展现甜美优雅。老爹鞋凭借厚底夸张造型,搭配运动风或连衣裙,兼具潮流与舒适。穆勒鞋则以无后跟一脚蹬设计,平底款追求舒适,与连衣裙搭配,诠释慵懒高级感。这三双鞋各具特色,满足增高、舒适与百搭需求,助力展现独特魅力。

比青岛人少景美的隐世海滨小城,周末游攻略大公开

威海这座被低估的山东海滨小城,以人少景美、高性价比重新定义理想假期。相比青岛游客量少一半,却拥有更澄澈的海水与原生沙滩,刘公岛的甲午战争遗址与悬崖栈道交织历史厚重与自然野趣,火炬八街的日系坡道和成山头“中国最早日出”成为网红打卡圣地。12公里那香海钻石沙滩搭配白色风车群,打造亲子游与浪漫旅拍天堂。威海美食融合胶东渔家豪鲜与地道韩餐,鲅鱼水饺、韩式酱蟹不可错过。交通便利,高铁直达、民宿人均150元享海景,是周末游或深度海滨度假的隐世之选。

夏日小吊带的百变魔力:解锁清凉与性感的穿搭密码

淘券智选带大家一起探寻夏季小吊带的穿搭奥秘,从纯色小吊带搭配高腰牛仔短裤的简约优雅,到碎花小吊带配阔腿裤的浪漫飘逸,再到蕾丝小吊带与半身长裙的精致柔美,以及运动风小吊带配束脚运动裤的活力酷帅,全方位展现小吊带的百搭魅力。同时分享不同场合的穿搭技巧与进阶搭配秘籍,助你在这个夏天轻松利用小吊带塑造清新、性感、时尚的多元造型,成为街头焦点。